朝ごはんは至福の時間（カビンジングルメ）

一日のうちで最高に幸せを感じる時

それは朝ご飯

◎サラダ（白、緑、赤３色の茹で野菜、とりささみのオイル煮）

キュウリもさっとゆでます。意外といけます。

◎玄米ご飯、ウォールナッツ、ゴーダチーズ

くるみ(ウォールナッツ)は４かけ。刻んで振りかけると、食べ過ぎ防止になります。

◎ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、干し葡萄、ゆで卵、オリーブオイル

ヨーグルトは毎日100g、玄米ご飯との相性は抜群です。

ブルーベリーが目に良い、というのはエビデンスがないという話もありますが、

私はブルーベリー抜きの日が続くと、見え方が悪くなるような気がするので、

なるべく毎日食するようにしています。

◎コーヒー

一日中飲んでいますが、朝の一杯は格別です。

以上、野菜の内容が多少変わる程度で、毎日ほぼ同じ。

同じでも、全く問題なし！

毎日ウキウキしながら食しています。

あね

F姉妹

広島市在住の姉妹(あね(姉)とelly(妹))のブログです。身の回りのお気に入り、日々のくらしを紹介します。よろしくお願いします。
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